Un petit mot sur cette course du championnat des clubs des Bouches du Rhône sur 10 km
Temps idéal ce dimanche matin sur Berre, propice à la performance.
Malgré plus de 700 coureurs sur Septèmes les vallons,  nous serons 312 rentrants  sur cette course connue des quelques clubs environnants venus en force
Tels Fos Olympique, ASCAF St Victoret, Rognac…., pas de challenge du nombre malgré nos 27 participants, mais ce qui était important c’était le championnat des clubs, et là, entre la représentation d’un maximum de catégories et nos 5 podiums, nous ne devrions pas …

Les photos
présentation photo animée 
Comme cette sortie était surtout ce qu’aime bien le Speedy à savoir qu’une sortie club c’est aussi, et parfois surtout, pour s’amuser et prendre du bon temps ensemble, c’est pour cela qu’Alain a mise en en-tête une photo de la récup!
Faire les choses à l’envers c’est aussi s’amuser, s’amuser c’est vivre avec bonheur, et le Speedy c’est vivre des moments de bonheur!
photos ci-dessous:

au début c’est tout sourires, fait gris mais le soleil nous chauffe un peu sous les nuages pas très épais.
et à la fin sous la …

Les photos

Et oui,la course de Coudoux a vu les premières « gambettes à l’air », mais vu les sourires, tout le monde a l’air de s’être bien régalé en ce dimanche ensoleillé…
Les photos

Et oui, pendant que certains s’entraînaient à Venelles, et d’autres y faisaient une course d’orientation, nous avions une athlète sur une course de 10kms à Londres, rien que ça…
Hello my Speedy friends 😊
J’ai profité de mon week-end londonien 🇬🇧pour m’inscrire à une course et découvrir de cette façon Londres un peu différemment… 
Dimanche matin j’ai donc participé à un 10km dans un parc au Sud de Londres. Le parcours était sans difficulté avec quelques petites montées et des passages de boue qui faisaient un peu cross par endroit. Il faut dire …

 
 
 
 
 
 
Le podium d’Evelyne à Trets sur le Trail du Mont Olympe, et Les photos de La Gardannaise

Parfois les deux incontournables familiaux que sont l’anniversaire de mon ainée et le mien les 7 et 8 janvier, m’ont amené à zapper la Fuvelaine, rendez-vous sinon incontournable pout tout bon Speedyen.
Et dimanche tombait pile poil bien mal juste le 7!  A Fuveau il peut y faire bien froid alors, très sympas, les organisateurs lancent la course tard, 10h30, et avec le 13km, forcément, un bon nombre de coureurs arrivent pas loin des 12 coups de midi! donc on en revient souvent très tard 13h30 n’est pas rare!
Donc toutes bonnes …

Paroles de Speedyens à l’Ekiden de Marseille
Salut président…
Merci pour ce dimanche…Sans ambiance cool pas de speedy…
Vous avez tous bien couru Bravo…Mais l’an prochain faut faire mieux…
Et bim… La pression… la pression…Hé hé
Eric
Deuxième salve par Eric :
Salut les z’amis…Super journée bien tonique…Bienheureux de vous revoir tous…Ça réchauffe le coeur…Merci Jean-Claude notre équipe mixte fût extra, des nanas adorables…, et des mecs…
Des mecs quoi… Hé hé
Pour ma part j’ai ramé grave, mais sans bateau…C’est chiant… Le tout est d’arriver pour le groupe…
Le top nous sommes médaillés et pas en chocolat…
Alors merci Jean-Claude…J’essaierai d’être …

Ami(e)s Runners,   
Me revoilà inscrit sur la SAINTEXPRESS pour cette année avec l’objectif de la faire à plusieurs Julien, Malek, Fred et Thomas.
Malheureusement, Thomas a dû déclarer forfait quelques jours avant la course, il est maudit concernant cette course.
Le but, cette année, n’est donc pas d’aller chercher un temps mais d’emmener au bout Julien qui n’a jamais couru une course aussi longue et exigeante, et qui aura 45 ans dans la nuit de samedi à dimanche.
 Ma préparation cette année a été moins tournée sur le cardio et sur les …

La suite des photos