Un petit mot pour vous raconter ma folle nuit de samedi à dimanche :
A l’heure où je vous écris (lundi matin), j’ai encore du mal à marcher et les quadriceps en compote mais je suis heureuse d’avoir bouclé ce beau défi de la Saintélyon.
Nous sommes partis de Lyon samedi vers 21h30 où nous avons pris la navette pour Sainte Catherine, notre lieu de départ sur le 44km.
Pas d’endroit chaud pour nous réchauffer au départ, 3/4 d’heure à attendre dans le froid glacial.
A ce moment-là, je n’en menais pas large et …

Nous étions en fait quelques un du Speedy à faire le Trail de Bouc bel Air : Diane, Julien F, Greg, Eric Pino, Gilles O, Denis, Nicolas Rey, un nouveau du groupe de Dimitri dont je ne connais pas le nom, et Mickael Sarrato de passage + Géraldine sur le 5 km
Super course très bien organisée. De bonnes sensations pour moi suite à mon entraînement pour la Saintélyon le weekend prochain.
Le parcours  était vallonné et assez varié. Et j’adore courir la nuit !
Plus une petite bière servie à l’arrivée …

Le soleil s’était invité ce dimanche 19 novembre compensant la fraicheur matinale. Cela n’a pas freiné l’ardeur des 370 participants dont 30 speedyens.
Départ toujours rapide à mon goût pour le diesel que je suis ! Devant moi un groupe de filles du speedy avec Carole, Carine, Diane que je perdrai de vue en un éclair ; elles feront le yo yo entre elles mais arriveront avec quelques secondes d’écart. Cela promet de belles empoignades « amicales » tout au long de la saison !
15 speedyens, dont la moitié de nouveaux, sont venus grossir …

le poème de Jacques:
Dimanche pluvieux, dimanche heureux.
Quel bonheur de rester sous la couette.
Que cela allait être chouette.
 
Reveillé aux aurores qu’allais je faire de si bon matin?
Ayant rencontré la veille un Fabien
motivé par l’escapade d’Ensuès la Redonne
Jacques il faut que tu te « donnes »
 
Fais-toi violence et rejoins Fabien aux allures de Félin
Oublie le dénivelé et va rejoindre ton copain.
Croiseras-tu d’autres Speedyens ?
 
Nous étions deux
Mais heureux
Après cet effort valeureux
D’avoir porté haut les couleurs du Speedy
Sur ce parcours de folie.
A+ les Speedyens,
Jacques  
et le mot de Fabien
J’avais déjà testé une montée Dfci difficile en début d’année …

Mon Mk6 édition 2017 , par Greg:
J’ai eu l’opportunité d’avoir au dernier moment un dossard pour la classique Marseille-Cassis .
Pour le coup c’est ma huitième représentation sur cette événement.
Un rdv familial car depuis 2008, je descend avec mes parents chez ma tante à Marseille pour le week-end… et je fais la course avec mon père mon oncle et mon cousin.
Mais cette année la course sera toute particulière car je ne verrai pas ma maman sur le boulevard Michelet pour m’encourager, partie trop vite trop tôt 23 jours avant, suite à …

Ma diagonale des fous – 16 octobre 2017
Jeudi soir, 19h: je me fais déposer par ma super équipe d’assistance à un bus qui va  m’approcher de la zone de départ
Attente assez longue au départ, mais au final ça permet de bien se poser, d’autant qu’il fait plutôt bon (27°C!) donc pas de risque de se refroidir!
On est parqués dans un enclos et grâce au super conseil de mon assistance, je suis allongé sur un matelas de sol à 3€ de chez Décathlon,
c’est super confort!
1h avant le départ,  la foule se lève pour …

C’est la première fois que je faisais une compétition de l’autre côté du Rhône.
Le Trail des Gaulois: (Charme sur Rhône)
Une inscription familiale avec mon père et ma cousine sur le 10km et 400mD+: autant vous dire que ça pique sur les 5 premiers kilo avec deux portions à 15%  et sur un terrain technique: Pierreux, terreux et mi sablonneux accompagné de feuilles, de racines et de coques de châtaignes 🌰 …heureusement que la pluie n’était pas au rdv… pour la première fois en cinq ans.😅
Je fini cette course en 1h00 …

Hello les amis
 
L’OM n’ayant pas gagné contre le PSG depuis 2011 j’avais donc décidé de solliciter « La Bonne Mère » . 
Pour cela un petit chemin de croix s’imposait: Le Trail Urbain de Marseille.
14 km, de la Campagne Pastré à Notre Dame et retour par la Corniche avec 1700 marches à gravir (montée et descente)
Arrivé 488ème  sur 716 en 1h 33 et 57 “,  64ème M2 sur 87 ….. 
 … Je pensais que ma quête n’avait pas été veine puisque jusqu’a la 92 ième minute l’OM menait 2 à 1 face à notre éternel rival.
La Bonne …

Ce samedi soir me voilà à plan d’orgon pour une sortie de nuit… Mais dans les collines sinon c’est pas marrant…
Donc un parcours de 16kms en 2 boucles…
Car une course relais a lieu en même temps 
2×8kms… 
« 2 boucles me suis je dis ça va être rapide »…
Tu rêve bonhomme…
Départ à la frontale à 19h50… Un tour de terrain de foot plus 400m de route en pente douce et nous voilà dans les chemins, ça grimpe en douceur et ça va vite… courir avec les relais te transporte pour sûr…
Des singles très étroits… …

Du frais  en provenance de Bérangère Domi et Sandra pour leur 1er semi- marathon on clique sur les image ou si l’on préfère le pdf:   Le semi du trio . Bravo à toutes trois  (la Rédac).