Elle faisait 11km, ça grimpait bien pour atteindre le dôme du terril mais après: descente sympa puis les bords de l’Arc, segment plutôt agréable , et c’est ensuite que venait la purge, cette longue portion en plein soleil, en lacets et faux plat aux abords de la ville où je vivais l’ennui et la hate la plus totale de voir arriver les derniers mètres, qui ne venaient pas. Bref cette course malgré quelques portions dont j’ai de bons souvenirs perdait à chaque fois dans ses derniers km tout le plaisir que j’avais pu lui …

Dans La Provence, juste avant et juste après notre 20ème Foulée….
Merci à La Provence et à Louis Costantino
…. et bravo pour ta course Louis, 8ème en master 4, 1h10 sur ce 10km que tous disent difficile! Quelle forme Louis, entretiens la bien et à bientôt sur nos circuits  de la CPA.
Chriss48
 
(clic sur le texte pour une lecture du format original )

Le Trail du Lubéron par Marie,
7h45 et nous voilà partis avec Michel pour Cabrières d’Aigues, afin d’encourager nos vaillants Speedyens sur le TGL 31 kms. …Alain et Sophie! 
Notre balade de M Favet, tout de même 18,5kms est à 9h30.
Le temps est superbe, à peine voilé d’une petite brise! 
Le massif du Lubéron nous apparaît bientôt imposant et majestueux! 
Nous allons grimper là-haut! ?
Je me sens heureuse et confiante. 
Alain et Sophie sont eux aussi confiants et enthousiastes! 
Après le départ du TGL, nous assistons au départ de 2 participants à mobilité réduite, encadrés par …

Et voici quelques jolies photos de la course de Ventabren
Lien vers l’album

VENTABREN 2016

Meyrargues, une jolie course à l’ambiance plutôt sympathique. Connaissant le parcours puisque c’était ma 2e participation à la Foulée Saint Claude, je l’avais en tête.
Une première partie sur route un peu vallonnée, où on longe la voie de chemin de fer, une grande montée sur chemin caillouteux jusqu’à un ravitaillement, puis une belle descente en single, et la fameuse montée du château avant l’arrivée dans le village.
A chaque étape de ce parcours j’ai éprouvé des sensations différentes … Qu’elle est longue cette montée ! Cette descente en single est comme …

Autant en emporte le vent  
 
Non ce n’était pas la guerre de Sécession mais simplement
un 6 heures à Revel près de  Castelnaudary avec un vent
d’autan terrible, pas évident de face dans le faux plat montant
du circuit (des rafales à près de 90 km/heure),  par contre 
un temps plutôt doux.
Je constate que j’étais encore une fois « l’ancien » de la course
l’autre V4 ayant quand même 3 ans de moins que moi.
Je ne pense pas que le cassoulet de la veille soit la cause de ma
très modeste performance le départ étant donné à midi.
Encore un grand …

La montée du Mont Vinaigre… c’était notre 1ère participation.
Le départ était donné du vieux port de St-Raphaël; après 5 km roulants, il y a environ 2/3 de route et 1/3 de piste, la pente devient plus raide, de plus en plus raide, les jambes plus lourdes, de plus en plus lourdes…jusqu’au sommet.
Et là on est récompensé de nos efforts par un très beau panorama ! superbe!
La météo était idéale, un grand soleil avec heureusement une légère brise pour nous rafraîchir.
Bruno est 39e, 2e M3 et moi 79e et 1ère M2…grande satisfaction pour …

Décembre
S49

Samedi 9 Décembre

BdR: à Gémenos, le Trail nocturne de Noël, départ 17h30 pour ce15km et 606D+ (selon parcours Openrunner, en nocturne 17h30)
04, à Oraison, la Foulée de Noël, course nature 11km (300D+ env) plus parcours enfants 1 et 3 km.
83, à Bandol, les Foulées Bandolaises, course 5 km 100% déguisé et festif entre port et bord de mer, un petit air de fête avant les fêtes! Course au profit de l’association Sauvons une vie.

Dimanche 10 Décembre

BdR:

A Aix en Pce, le Cross de la Torse, toutes catégories, organisé par l’Aix Athlé
à …

MARATHON : LA TRAVERSEE DE PARIS
Ma traversée de Paris du dimanche 03 avril 2016
Je n’aurai sans doute pas tenté cette aventure si je n’avais pas eu la maladresse de dire un jour à Sandrine Khaled qu’un marathon était tout à fait à sa portée. En la voyant se lancer dans ce challenge, et s’inscrire sur le marathon de Marseille, je me suis senti piégé et obligé d’en faire de même. Contre le marathon marseillais, une seule alternative, le marathon de Paris. M’y voilà inscrit par solidarité Speedyenne.
Avec Sandrine en point …

Il faut saluer les organisateurs de la Foulée de la Trévaresse, cette course gagne à être connue. 
Tout est fait pour satisfaire les coureurs, un accueil chaleureux, de jolis lots à l’inscription, un parcours varié et très bien tracé, un ravitaillement copieux avec des gâteaux faits maison…, des albums photos sur le site du foyer rural de Saint-Cannat et de beaux cadeaux tirés au sort. 
Merci aux bénévoles !
Carole
Le dimanche de la Trevaresse fût venteux… Nous avons lutté et avalé pollens et poussières tout au long des kilomètres!
Jusqu’à mi course, j’ai  gardé  …