Ce fut vraiment un Bol D’air au soleil, je crois cette fois-ci que l’été arrive à grandes foulées.
Cadre magnifique en bordure de collines avec en toile de fond le château de la Barben
Je ne me souvenais pas vraiment des difficultés de cette course déjà faite il y a quelques années (c’était alors une sortie club)  avec  la traversée du château de la Barben cette fois -ci.
Les souvenirs ressurgissent à l’approche de la fameuse cote de 185m où  la marche s’impose  car trop dure  et de plus cette année  il y avait une prime à celui …

 
En ce jour du 13 juin, le soleil est enfin de la partie, et nous sommes une vingtaine motivés pour participer à cette séance concoctée par Coach Jean-Claude, sans qu’il fût question d’apéro, de repas ou je ne sais trop quoi de récréatif….Comme quoi!
 

Nous entrons dans le vif du sujet avec un « échauffement » sur les singles venellois, secs cette fois, à un rythme de sénateur, malgré les exhortations du coach à augmenter la cadence…

Une fois cette mise en jambes effectuée, la séance s’est prolongée avec un atelier de fractionné en …

Voici quelques photos de notre tour de ce  soir …tour de 15km avec 410 m de dénivelé à ma montre…mais les GPS étant capricieux peut-être que vous avez d’autres chiffres…en tout cas bravo à tous et merci pour votre présence et vos sourires;;;c’était top !!!!!
Séverine
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et petit ajout perso:
c’était une ppg “de rattrapage“ et pour l’occasion on va dire “spéciale“: lundi soir,  à partir de Beaurecueil  à 18h mais encore 29° pour un petit tour du plateau du Cengle  (à mon GPS …

On a perdu Eric Bertrand
Notre projet de sortie Vélo organisé par notre grand et vénéré jean Claude ouverte à nos amis Speedyens et Speedyennes se concrétise:

Sur le papier départ à 8h30 pour Evelyne, Eric, Jean Claude et moi.
Rendez-vous chez notre ami jean Claude pour une petite pression, non pas une blonde de bon matin mais 6kg dans les pneus. Un petit SMS reçu d’Éric, la chaleur faisant il a décidé de prendre un petit bain dans le lac, une nage de 30 minutes avant la sortie vélo, ça détend. Y …

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Circuit sympa avec par endroit de la boue sur le chemin sans pouvoir l’éviter !!
Circuit plat pour démarrer et se mettre en jambe puis de la côte et faux plat montant  et enfin de la descente pour terminer (mais bien moins dur qu’à Velaux!)
Sur la course  il n’y avait que du violet avec une bonne quinzaine de coureurs sur 70 rentrants.
Pour le speedy le scrath féminine pour Véronique Matur qui s’est rachetée de sa déconvenue à Velaux
Mais il n’y avait qu’un récompensé au scratch féminin et masculin

1ère M1 …

Le printemps commence ce 9 juin sur les côtes varoises.
Avec Sév et les copains du Speedy ont prenait le départ à 19h sur la Salomon Classic de bandol.
Du coup le matin avec Sév on descend les vélos et on part à l’aventure sur la voie verte entre Bandol et Toulon via Sanary, Six Fours les Plages et La Seyne/Mer,  on se laisse griser par la beauté des paysages et on finit notre premier périple de la journée avec 64km et 500m D+.
À 18h : tout juste le temps de ranger …

En ce mercredi 6 juin, la ppg prévue par Coach Jean-Claude se profile, dans le doute et le pessimisme; en effet le temps s’apparente à un automne normand plus qu’à un printemps méditerranéen!!! La sortie trail prévue sur 1h30 risque-t-elle de se transformer en pataugeoire?
A 18h30, nous ne sommes encore qu’une poignée à être présents, guettant une éclaircie salvatrice, ou au pire une averse abominable qui nous ferait rentrer plus tôt!

Quand nous partons finalement à 18h40, nous sommes huit,  la pluie est fine, et la température agréable.

Les premiers kilomètres à …

Cette année le CDCHS 13 (pour mémoire = Comité Départemental des Courses Hors Stade) avait fait de cette course le support de son championnat des courses nature/trail  c’était au trail de Jouques en 2017)
René nous y aurait espéré aussi nombreux qu’à Jouques ou à Berre,  mais voilà la mayonnaise n’a pas pris, faisait trop lourd certainement, du coup nous étions une quinzaine seulement.
Pas de panique pour autant, en tous cas René a bon espoir que nos 3 premières et nos 2 troisièmes places en catégories nous permettent d’emporter ce championnat.
Le …

Cette cérémonie fut créée  pour renforcer le lien entre municipalité et  clubs sportifs de la ville dans le cadre de la montée en puissance de la politique sportive de Venelles,  cette année elle eut lieu en soirée du 1er juin dans la nouvelle salle ALSH l’Oustaou.
Pour des raisons évidentes de place le public convié était restreint, présidences et une partie des membres des bureaux des associations, les sportifs directement concernés et quelques proches invités, très bien accueillis par l’équipe municipale en charge des sports et associations.
La séance fut ouverte par un …

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« Me voilà parti sur le 5,8 km alors que l’an dernier j’avais fait le 10 km sous une chaleur accablante avec un temps très honorable (53 minutes)
Rapidement je vois que ça va être difficile pour moi ; je laisse partir mon ami Abbès et j’ai du mal à suivre Diane dans les descentes!
J’arrive à garder un certain rythme dans la descente mais les petites remontées sont très dures
Jusqu’au 4ème km, je suis dans le coup pour terminer en 28mn 30 s qui est mon temps de référence sur cette …