Jusqu’au dernier moment allons nous vraiment faire cette PPG  ?
Le ciel menaçait puis tout se décide en quelques minutes et nous voilà sur le complexe sportif de Venelles, 16  irréductibles du groupe à jean Claude,  pour une séance entre montées et descentes un peu glissantes, puis séance fractionnés.

L’ after à la bonne franquette proposé par jean Claude  se terminera finalement  chez Delphine ou attendait la piscine pour les plus courageux (voir photos),
Ce fut une fin de soirée dans un cadre magnifique face à la St Victoire et là bien arrosée!!!!
Merci à Jean …

L’Excellence de Chusclan : un trail d’enfer !
Ce 13 Mai se déroulait le trail de Chusclan (dans le Gard, site d’excellents vignobles réputés). Deux parcours : 13km, l’Enfant terrible et 26km l’Excellence. Originaire du coin cela faisait quelques mois que ce trail me tentais et je fus d’ailleurs la première à m’inscrire. Dossard numéro un ! Mais la météo exécrable, une approche plus pentue de la définition de trail dans le Gard et un manque évident d’entraînement ont contribué à finir…non classée, ramassée dans un état avancé de crottitude par la voiture balai après …

Il n’avait trouvé personne pour l’accompagner ce matin là, qu’a cela ne tienne il y est allé,
éléments extraits de son mail du 9:
“Découvrez Yoyo à la Sainte Victoire“ : 11 chemins face S sur Relive! (la vidéo3D)
Et voilà le résumé de la journée d’hier :

1 Montée par le rouge – pas des moines 
2 descente jaune savonnette 
3 montée par le vert – miroir – garagaï
4 descente pas du chat et pas de l’oppidum (attention exposé)
5 montée les cantilènes 
6 descente vert pas du clapier
7 montée baudino – noir grand couloir
8 descente col …

Temps idéal ce matin là vers 09h30 pour  démarrer avec l’organisateur Jean-Claude, Antoine Abess et moi. Départ du terrain de boules de Peyrolles pour reconnaître le parcours vélo du l’Iron-man d’Aix.( photos départ ). Les triathlètes s’arrêteront à Aix. Nous avons 20 km de plus pour revenir à Peyrolles, après Aix. ( Pas de natation avant de partir!! )
Parcours très agréable dès que nous quittons la N96 pour rejoindre Ginasservis.
Quelques côtes avec de beaux paysages fleuris en ce lundi de Mai. Notre groupe est homogène et les kilomètres passent assez …

hello la confrérie, allez, je vous dis …
Passons sur l’origine de mon choix de duo-trail mais il s’insérait dans ma progression pour me remettre aux trails courts. Enfin j’avais apprécié Jouques l’automne dernier, couru en groupe avec Guylaine qui débutait, Sandrine et Christel  qui  étaient dans les mêmes allures.
Donc un Duo Trail de 20km et 800D+ m’allait parfaitement, avec Delphine qui acceptait le challenge de devoir m’attendre ( 8mn dans la vue en 12km à Peynier quand même!).
Et j’ai  simplement  envie de vous parler de ce trail que j’ai trouvé …

Petit aperçu d’une véritable fête si l’on en juge par l’enthousiasme presque unanime de ces jeunes et même tout jeunes coureurs (Futurs Speedyens comme dit René qui pense toujours Speedy quelque soit le moment et l’endroit)
 lien vers l’album
C’est la 4ème fois je crois (voire même 5ème?) que notre Club est sollicité en tant qu’expert de la course hors stade pour prendre part à l’encadrement de cette journée scolaire et récréative dédiée à la course à pied.
Au menu: notre arrivée à 9h pour un départ donnée à la corne de brume …

 
Survivante….Quelques nouvelles de mon trail Ste Victoire de dimanche.. 
Souvenirs inoubliables dans ce massif Provençal mythique et rude …. car cela faisait aussi partie de mes objectifs de 2018 avec celui de faire un marathon mais…
J’ai tenu 28km jusqu’au ravitaillement de ST Antonin après… plus difficile physiquement… crampes…je me suis mise en mode éco énergie afin de terminer ce magnifique parcours avec Véro pas très loin de moi qui n’était pas en grande forme non plus…
Bon 4h40 pour boucler ce parcours difficile et éprouvant!
Malgré tout,  un petit podium 3ème M1 et …

Ma dernière participation datait de 2013.  Le parcours a beaucoup changé, avec en particulier plus un seul brin de route, et du coup bien agréable dans ces collines du sud de la Sainte Victoire où les jolis chemins dans les nombreux vallonnements nous offrent en plus de très belles vues sur la large barre rocheuse en horizon Nord.
Pour ma part ce circuit m’a semblé plus sévère avec ses nombreuses relances bien que conservant sa longueur et son dénivelé d’avant. Il  m’a d’autant plus cassé que j’étais parti trop vite pour …

 
 
 
 
Voici un trail presque confidentiel, sans prétention avec quelque chose comme 200 inscrits pour sa 4ème édition, c’est très bien comme ça, c’est convivial et très abordable en tarif, un peu restreint peut-être en dotation, on ne peut pas tout avoir, mais avec un buffet d’arrivée très correct et après l’avoir couru je ne manque pas de le conseiller à tous les trailers en herbe avant de passer sur du plus costaud.

J’y ai trouvé un parcours très équilibré dans l’enchainement des difficultés et des moments de décompression mais c’est déjà du …

Un petit mot sur le marathon de Montpellier.
j’avais dis a mon frangin de corse au mois de septembre après Millau que si il venait faire le marathon de Montpellier je le ferais avec lui….et il a fait. du coup fallait bien y aller!
Et sans entrainement vraiment spécifique marathon avec seulement des petites sorties mais quand même sur les 2 derniers weekend les 20 km des 6 collines et les 19 km de salon qui je pense m’ont bien aidé.
 
Un départ très lent,  je rejoins  le meneur des 3h30 vers le …