Du frais  en provenance de Bérangère Domi et Sandra pour leur 1er semi- marathon on clique sur les image ou si l’on préfère le pdf:   Le semi du trio . Bravo à toutes trois  (la Rédac).
 
 

Les photos
l’album Runclic de Violette
Ben voilà , c’est presque bon à tous les coups,  j’ai fait la course alors René me dit : tu as fait la course, t’auras pas de mal à nous écrire un mot!
Peut on vraiment refuser à René?  Non, donc c’est oui pour cette fois-ci René mais ne demande pas pour Jouques!
Surtout que les courses purement sur route, c’est pas ma tasse de thé, surtout en ZI comme ici aux Milles, où j’ai du mal avec les lignes droites qui ne passent pas assez vite (là …

 
                 les photos     ,    web CDCHS 13
Ceci est pour ceux qui croiraient qu’organiser une course, hors stade, se fait en toute liberté.
Eh bien non, nous ne sommes pas libres, nous devons nous soumettre à des règles édictées par des administrations, pour que “tout se passe bien“pour nous et pour les autres.
Aussi en tant que Club sportif nous sommes sous la tutelle du CDCHS (Comité Départemental des Courses Hors Stade) lui-même en délégation de la FFA.
Cette instance est en fait surtout là …

Et voilà c’est fait. 100 kms de pluie, de froid, de jambes tétanisées par la pluie froide due à un orage au 25eme km.
Mais l’expérience de l’année dernière a servi et j’ai respecté les ravitaillements et la vitesse limite de….10km/h. Un passage au marathon en 4h09 et à part être trempé et déjà très mal aux cuisses j’ai décidé de repartir de suite et de rester mouillé…de toute manière vu ce qu’il tombait j’aurais été à nouveau détrempé en 5 minutes !
46eme km je reconnais l’endroit où j’avais voulu abandonné …

 
 
lien vers l’album…     ou clic sur vignette
 

Le tableau en vue directe, ou en pdf:  TEST VMA
                                 
 l’album en clic sur image  ou en lien vers l’album

lien vers l’album
et vers la vidéo de l’édition 2017
Depuis que mes bobos de mi 2016 se sont éloignés (péri-tendinite d’Achille récidiveuse et période d’extrasystoles qui sont parties comme elles étaient arrivées, juste pour m’inquiéter un peu et me rassurer avec des bons résultats d’analyses) j’avais hâte de me sortir de ces 5 à 7 km auxquels je me cantonnais par précaution, le temps de me sentir prêt à me remettre sur plus long. C’était à mes yeux nécessaire puisque depuis fin 2014 plus de gros entraînement ni de courses au …

Samedi 12 Août.
C’est en tant que spectateurs que nous venons encourager les participants au championnat de France de kilomètre vertical. Ils partent pour un contre-la-montre à 20 » d’intervalle, en commençant par le plus âgé, un M5, respect. Nous nous sommes placés à mi-parcours, les champions arrivent à trottiner dans des pourcentages incroyables. L’effort est violent et le rythme cardiaque très élevé. Le sommet est dans les nuages à 2700m… Le premier mettra 35′. BRAVO !!!
Dimanche 13 Août.
Nous nous élançons pour un trail de 23km, 1700m de dénivelé. Rapidement, une pente …

C’est le jour tant attendu, la randonnée estivale du Speedy Club organisée par René avec la complicité de Nathalie notre guide agréée. Cette année c’est quatre jours en Italie.
Tôt samedi matin, le regroupement des participants a lieu à Venelles. On est dix, les sacs à dos sont optimisés pas plus de 8 kilos chacun. Nous nous passerons du superflu ! Le co-voiturage s’organise, trois voitures prennent la direction du col de Larche, la frontière franco-italienne.
Là, nous retrouvons naturellement Nathalie et deux autres bipèdes : Jean-Claude et son fils …

Balades italiennes

Nous étions douze. Comme les douze apôtres. Comme les douze maréchaux de Napoléon. Les douze meilleurs ( j’en étais). Il y avait aussi Nathalie, notre guide irremplaçable. Aïe ! treize ! Ça porte malheur. Mais on a survécu.
Ça avait pourtant mal commencé : la pluie, le tonnerre, les grêlons gros comme des billes qui nous martelaient le crâne. De mémoire de randonneur on n’en avait jamais vu d’aussi gros. De quoi nous mettre en train. Nous étions transpercés, assommés, trempés, frigorifiés. Mais rien n’arrête un speedyste. Nous …