Articles dans la catégorie " actualités "
actualités, le mot du président »
Et juste avant la rando au Concors … oui oui !! :))
de la part de René notre Sauveur!
actualités »
En préambule le mot de René qui nous adresse aussi une biographie, à voir en bas de page:
Voici un article paru sur Michel Cahour qui était un des piliers du Speedy. Entré en 1988 pour ne s’en éloigner que 30 ans plus tard, un peu dû à l’âge!!!Très assidu en rando et surtout en course à pied il s’est permis encore de passer vers les 3h14′ à plus de 60 ans en marathon!!Prof de Français et philo, il enseigna au Laos au milieu des années 1960, mais aussi écrivain, …
actualités, les courses, les photos »
lien à l’album
article du magazine Sport Santé
actualités, le mot du coach »
lien vers l’album de la session du 26 septembre
CE PETIT MESSAGE APRES LE TEST:
La vitesse qui vous a été transmise à la suite du test VMA représente la vitesse qu’il vous est possible de tenir sur une durée allant de 4 à 8 minutes.Elle est une donnée essentielle en vue d’une préparation de course (surtout routes 10KMS, SEMI, MARATHON) car elle vous permet de savoir à quelle vitesse faire vos séries de VMA courte et longue mais aussi tout simplement pour connaitre le temps qu’il est réaliste de viser.Elle …
actualités, les courses »
Il était assez inespéré de prendre le départ d’une course en cette année 2020. Apres l’annulation du Grand Raid des Pyrénées (120km), sur lequel nous étions initialement inscrits, on (Nico et moi-même) décide de rester dans les Pyrénées et de courir la grande traversée sur les 100 miles du Sud de la France 120km 6000D+.
…. la suite, passionnante, du récit…. c’est ici
merci à JD de nous faire vivre son (leur) aventure à la lecture de ces lignes et bien tranquille chez nous, merci aussi pour sa belle contribution …
actualités »
Encore merci à René, Nathalie et tous les participants pour ces moments d’échanges et de partages!!À bientôt pour de nouvelles aventures !! Marie Christine
Merci René de nous permettre de vivre ces moments « intenses » dans nos belles montagnes, avec notre topissime guide Nath 😊Grâce à elle, j’ai pu enfin gravir mon premier mur « végétal »… celui du 2ème jour ! Grâce à la solidarité du groupe, j’ai pu avoir de l’eau en abondance pour traverser les 2 jours où il a fait très très très chaud ; J’ai pu avoir des gants, un bonnet quand …
actualités, les entrainements »
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Samedi, au speedy, c’est le rendez-vous du week-end pour les amateurs de nature. Après, les crêtes de la Sainte Victoire et le sommet du Lubéron, le rendez-vous est donné à Bibémus pour un circuit reliant les barrages de Bimont et de Zola. Le programme a été concocté par Evelyne et René au total une dizaine de kilomètres assez plats.
La météo annonçant des averses en fin de matinée, le départ est avancé à 9 heures avec Kway recommandé. Le petit groupe se retrouve comme convenu. Nous sommes …
actualités, les entrainements »
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Je n’ai jamais fait de sorties avec le speedy hormis les courses. Après un confinement compliqué et un arrêt obligé du sport, je me remets en selle lentement Donc samedi 6 juin à 8h30 RDV à Pertuis pour « l’ascension » du Mourre Nègre Je ne suis pas encore très sûre de ma condition physique et ai peur de ralentir le groupe mais une fois sur place, en voyant les visages souriants je suis rassurée…Après quelques kilomètres en voiture nous empruntons un chemin de terre au milieu de la garrigue pour enfin nous …
actualités, les entrainements, les photos »
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Coucou tout le monde ! Bonne récup après cette belle sortie et bravo à tous, surtout à ceux pour qui c’était une première ou une reprise : 16,3 km (jusqu’à Vauvenargues) sur un parcours pas vraiment plat, le tout dans la bonne humeur du début à la fin : respect !… Evelyne
j’espère que vous êtes bien rentrées…pas trop courbaturés ? car nous sommes un peu sorties de nos séances classiques! Mais je pense que le cadre valait le détour. Pensez à nous faire passer vos prises de vues et si certains (aines) veulent nous faire un petit commentaire …
actualités, les entrainements »
Le dé-confinement nous permet enfin de retrouver les grands espaces et les sorties entre amis, ce qui a pour effet de provoquer de grandes envolées lyriques et créatrices chez certaines de nos coureuses :-).
Pour preuve ce petit poème relatant une sortie des groupes de JC et de Evelyne sur Peyrolles le 23 mai. Merci pour ce moment de partage !
Samedi matin à Peyrolles:
Nous avons eu du bol !
Nous sommes allés courir
Avec de grands sourires.
Un sentier merveilleux
Et en plus du ciel bleu.
Rachel et Olivia, mère et fille,
Nous étions tellement bien …
