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C’est une tradition qui n’a pas dérogé à la règle: samedi soir notre fête fut une réussite. Merci à Nicole en particulier qui  prospecté et fait les bons choix!
Dans un cadre désormais familier, qui a su ces dernières années se renouveler autour d’une soirée animée maintenant par un disqueur (c’est le DJ qui s’est nommé de cette façon) “qui assure“ comme on dit.
La salle claire est accueillante avec ses tables rondes qui favorisent le contact en petits groupes de convives, disposées pour entourer en partie l’espace d’accueil devenant ensuite …

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Voilà, défi atteint: 1er Marathon Nice-Cannes bouclé.

Cela fait 1an 1/2 que je fais partie de cette famille des fadas speedéens !. Je m’imprègne des codes, du langage : VMA, 30/30, récup, SAS, … C’est Sandrine qui,  forte de sa belle réussite lors de son 1er marathon, me donne le coup d’envoi.
C’est décidé je m’inscris au Marathon de Nice : »s’il y a un 1er Marathon à faire c’est celui là »dixit Jean-Claude.

Il me prépare un plan d’entrainement digne de ce nom, avec multiples conseils, gentillesse, prévenance. Avec l’aide …

C’est par un temps très frisquet, mais sans pluie, que 1394 coureurs et 219 marcheurs s’élancent sur cette manifestation bien encadrée avec contrôle et re-contrôle des sacs.
Les speedyens étaient au complet avec 29 coureurs et 4 marcheurs(euses), ce qui nous a permis de nous retrouver 2ème au challenge des clubs avec un beau carton de vin en prime.
Tout était bien organisé, le circuit en ville fermé aux voitures et bien sécurisé offre un parcours avec quelques bosses, mais un paysage magnifique.
A l’arrivée, un choix de fromages et de vins nous …

Le temps était à la pluie, ce dimanche 23 octobre, et le vent (du sud, heureusement !) soufflait fort. Si je n’étais pas inscrite…et si ce n’était pas la dernière course du challenge 2016, j’aurais certainement trouvé une bonne excuse pour faire la grasse matinée !
Mais bon, à 3 semaines du marathon Nice-Cannes, la paresse n’est pas vraiment recommandée ! Mieux vaut tester le matériel, intégrer l’allure et être bien entourée pour la sortie longue du dimanche…
Encouragée par Jean-Claude et Jordan, inscrits sur le 5KM, j’ai pris le départ pour …

Un beau dimanche au bord de l’eau, comme dit la chanson.
Et ce fut le cas pour cette course du Frioul. Conditions météo géniales et, comme d’habitude, l’organisation de René et Nicole était au top. Remise des dossards au petit matin, billets du bateau et, bien sûr, resto réservé après la course.
Merci encore à vous pour toute l’énergie dépensée depuis toutes ces années pour que le club soit aussi sympa. Nous il ne nous restait plus qu’à courir 14 kms, avec de belles montées dans un environnement magnifique.
Une trentaine de maillots …

Foulée Ressource, Nathalie :
Première course officielle et premier dossard pour moi à l’occasion de cet évènement engagé pour la lutte contre le cancer.
N’étant pas une habituée de la course à pieds, Julien m’a tout de même entraînée pendant 2 mois. J’étais très contente de participer tout particulièrement à cette foulée Ressource qui véhicule de belles valeurs.
Avant même le départ, j’ai reçu les encouragements chaleureux des membres du Speedy Club, on voit que c’est une vraie famille !
Le départ se fait sur une petite montée après laquelle nous pouvons reprendre un …

> Qu’est-ce-que la VMA ?
La V.M.A, c’est la vitesse atteinte par le coureur au moment où sa consommation d’oxygène devient maximale (VO2max). Sa valeur, obtenue à l’issue d’un test VMA donne un aperçu à l’instant T des capacités du coureur et de ses perspectives chronométriques.
On ne peut tenir cette vitesse que sur un temps compris entre trois et huit minutes en continu. D’où l’intérêt de travailler cette allure en fractionnant.
> Pourquoi chercher à la développer ?
Sans rentrer dans des considérations physiologiques plus pointues, il suffit de savoir que toutes les allures d’entraînement …

Après une pluie diluvienne la veille, le soleil est de la partie pour ce semi Pertuis-La Tour d’Aigues. Je retrouve Michel et Céline, il ne manque plus que Diane. Nous apercevons René et Abbes qui ont démarré le 10Kms. 
10h00 le départ est donné pour nous. Diane file devant et je ne la vois plus rapidement. J’essaie de suivre mon plan donné par Jean-Claude mais ces 10 1ers kms me semblent lents……cela me permet de profiter du paysage, car cette course est très belle, vallonnée comme il se doit.
Ah voilà les …

Inscrite au Speedy depuis janvier, je fais encore partie des jeunes recrues… !!!
J’ai choisi le Speedy Club de Provence, d’abord par confort géographique puis, dès la première séance de PPG, j’ai été conquise par la disponibilité et l’engouement du Président, mais aussi de tous les Speedyiens…
Je cours seule depuis des années la plupart du temps, et dans la nature le plus souvent. Je n’ai besoin de rien d’autre pour me motiver, juste l’envie, toujours et encore… !!
Et puis, un jour, je me suis dit pourquoi-pas. Pourquoi ne pas partager avec d’autres cette …

Départ a 10h par une température plus qu’agréable d’une quinzaine  de degrés, avec mon frère qui lui en est a sa neuvième participation de suite. Nous partons pour une première boucle de 42 km, allure tranquille car ce sera long.

Au 7 eme km premier ravitaillement et  les suiveurs à vélo (et donc pour moi la seule et unique ….Christine qui m’a fait se plaisir d’être a mes cotés)  vont enfin rejoindre les coureurs. La chaleur commence a se faire sentir!

Toujours l’allure constante, on en garde sous le pied. Tout ce passait bien jusqu’à ce 37 ème km avec je pense un ravito mal géré, mangé et bu beaucoup trop vite certainement, la chaleur aussi, …