Eh oui les amis ,
c’est bien une kyrielle de Speedyens, et c’est tant mieux, qui se sont ainsi fait plaisir à participer à la
Foulée Ressource ce dernier samedi en apportant une très visible touche de violet, nous étions 39 (un record ?) au milieu d’une nuée rose.
Et vous avez pu en lire deux frais récits, de Nath et de Julien (Fougeras) qui l’accompagnait et l’encourageait pour sa 1ère compétition, avec à la clé un chrono meilleur qu’envisagé.  Vous avez aussi pu visionner l’album, car tout cela est déjà à nos rubriques …

Mon premier trail de 30km 1500D+.
Après 6 semaines de préparation complète concoctée par coach Jean-Claude (merci à toi!) me voilà engagé pour une aventure de plusieurs heures sur les hauteurs de Digne. Arrivée au creux d’une jolie vallée, mais par une température quasi hivernale, j’ai hâte d’en découdre et de sortir de ce frigo gélifié!
Dès le départ je donne rendez-vous à l’arrivée à Julien Brunet qui file très vite devant. Premier bouchon au niveau d’un petit pont de bois à 100m du départ, mais très vite, la file indienne s’étire …

Foulée Ressource, Nathalie :
Première course officielle et premier dossard pour moi à l’occasion de cet évènement engagé pour la lutte contre le cancer.
N’étant pas une habituée de la course à pieds, Julien m’a tout de même entraînée pendant 2 mois. J’étais très contente de participer tout particulièrement à cette foulée Ressource qui véhicule de belles valeurs.
Avant même le départ, j’ai reçu les encouragements chaleureux des membres du Speedy Club, on voit que c’est une vraie famille !
Le départ se fait sur une petite montée après laquelle nous pouvons reprendre un …

> Qu’est-ce-que la VMA ?
La V.M.A, c’est la vitesse atteinte par le coureur au moment où sa consommation d’oxygène devient maximale (VO2max). Sa valeur, obtenue à l’issue d’un test VMA donne un aperçu à l’instant T des capacités du coureur et de ses perspectives chronométriques.
On ne peut tenir cette vitesse que sur un temps compris entre trois et huit minutes en continu. D’où l’intérêt de travailler cette allure en fractionnant.
> Pourquoi chercher à la développer ?
Sans rentrer dans des considérations physiologiques plus pointues, il suffit de savoir que toutes les allures d’entraînement …

Après une pluie diluvienne la veille, le soleil est de la partie pour ce semi Pertuis-La Tour d’Aigues. Je retrouve Michel et Céline, il ne manque plus que Diane. Nous apercevons René et Abbes qui ont démarré le 10Kms. 
10h00 le départ est donné pour nous. Diane file devant et je ne la vois plus rapidement. J’essaie de suivre mon plan donné par Jean-Claude mais ces 10 1ers kms me semblent lents……cela me permet de profiter du paysage, car cette course est très belle, vallonnée comme il se doit.
Ah voilà les …